2일 명상워크숍 <스트레스 디톡스>
명상으로 불안·불면·긴장을 근본적으로 해소하다
스트레스 없이 삶을 살아가는 것이 정말 가능할까요?
많은 사람들이 휴가를 떠나고, 운동을 하고,
심지어 약의 도움을 받아도 스트레스가 쉽게 사라지지 않는다는 것을 경험합니다.
그 이유는 스트레스가 단순히 마음의 문제가 아니라
신체, 에너지, 감정, 그리고 의식 깊은 층위에 동시에 저장되기 때문입니다.
이번 스트레스디톡스 워크숍은 기존의 피상적인 스트레스 해소법과는 다릅니다.
이 과정은 몸과 마음을 억지로 바꾸려 하지 않고,
스트레스가 쌓인 근원 자체를 부드럽게 풀어내는 명상 워크숍입니다.
스트레스는 왜 쉽게 사라지지 않을까요?
아무리 멋진 휴양지에서 휴가를 보내도, 피트니스 클럽에서 열심히 운동을 해도,
일시적인 안정감을 주는 방법을 써도
우리는 다시 일상으로 돌아오면 똑같은 스트레스를 느끼게 됩니다.
이는 스트레스가
신체의 긴장
감정의 잔여물
에너지 흐름의 막힘
무의식에 저장된 반응 패턴
에 남아 있기 때문입니다.
이 워크숍은 이러한 다양한 측면들, 하나하나에 접근하여
불안, 불면증, 집중력 저하, 관계에서의 자괴감을 근본적으로 해소하도록 돕습니다.
스트레스디톡스 워크숍에서 경험하게 되는 것
이 명상 워크숍에서는 다음과 같은 변화를 경험할 수 있습니다.
몸 깊은 곳의 긴장이 자연스럽게 이완됨
이유 없이 올라오던 불안과 초조함이 잦아듦
잠이 깊어지고 회복력이 살아남
감정에 휘둘리지 않고 중심을 유지하는 힘
삶의 문제를 더 명료하게 바라보는 집중력
무엇보다 억지로 긍정적으로 생각하지 않아도,
자연스럽게 기쁨과 안정이 회복되는 경험을 하게 됩니다.
워크숍 일정 안내
◾ 날짜
2026년 2월 28일(토) – 3월 1일(일) 오후 1시 – 7시
◾ 장소
아브히 명상 스튜디오
경기도 성남시 수정구 위례중앙로 300, 위례중앙타워 3층 308호
프로그램 구성
1일차
인트로
체험 명상
이완 명상
치유와 용서 명상
그룹 세션
2일차
차크라 명상
기쁨 명상 I
의도 명상
기쁨 명상 II
걷기 명상
체험 명상
카르마 해소 명상
진행자 소개
본 과정은 세계적인 철학·명상 학교에서 트레이닝 받은 하나 의식 트레이너, 아브히 선생님이 직접 진행합니다.
삶을 관리하는 방법이나 마음을 훈련시키는 것이 아니라, 삶을 경험하는 방식 자체를 변화시키는 명상을 안내합니다.
이런 분들께 추천합니다
스트레스가 만성화되어 쉼을 쉬어도 회복되지 않는 분
불면, 불안, 긴장으로 일상이 무거운 분
명상을 해봤지만 깊은 변화를 경험하지 못한 분
삶을 더 깊고 명료하게 경험하고 싶은 분
비용 및 환불 규정
◾ 비용
33만 원
◾ 환불 규정
과정 시작 7일 전: 100% 환불
과정 시작 3일 전: 50% 환불
이후 환불 불가
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