우리가 웃는 이유는 기분이 좋아서일 수도 있지만, 웃기 때문에 기분이 좋아진다는 사실, 알고 계셨나요? 이런 작용을 ‘얼굴 피드백 가설(Facial Feedback Hypothesis)’이라고 부릅니다. 미국 캔자스 대학교(Kansas University)의 연구팀은 다음과 같은 실험을 진행했습니다. 참가자들을 세 그룹으로 나누고, 스트레스를 유발하는 과제를 수행하게 했습니다: 중립적인 표정 유지 그룹 입술만 살짝 올려 억지 미소 짓기 그룹 입과 눈까지 웃는 '진짜 미소' 짓기 그룹 이후 심박수 회복 속도, 주관적 스트레스 반응 등을 측정한 결과: 미소를 지은 그룹은 스트레스 회복 속도가 더 빠르고, 전반적으로 감정 상태가 안정되었고, 특히 눈까지 함께 웃는 '진짜 미소' 그룹은 감정 회복력이 가장 뛰어났습니다 📚 이 연구는 웃음이 기분을 조절하는 강력한 도구임을 보여주며, 얼굴 피드백 가설(Facial Feedback Hypothesis)을 뒷

아름다운 마음 상태로 삶을 살아가도록 마음 여정을 안내합니다. 우리는 누구나 어떤 비전을 품고 살아갑니다. 좋은 인간관계를 맺고 싶다거나, 사회에 기여하며 살고 싶다거나, 더 나은 삶을 향한 방향성을 갖고 살아가죠. 하지만 그 비전이 우리의 내면 상태와 깊이 연결되어 있다 는 것을 진심으로 느껴본 적이 있나요? 많은 사람들이 성공과 성취, 안정을 바라면서도 스트레스와 불안 속에서, 감정적으로 소진된 상태로 목표를 향해 달려갑니다. 고통스럽고 불안정한 내면 상태를 어쩔 수 없는 현실 이라 여긴 채 살아갑니다. “만약 당신이 아름다운 마음 상태에서 살아갈 수 있다면, 어떨까요?” 영적 비전과 함께하는 삶 아브히 명상은 ‘마음에 대한 분명한 비전’ 을 함께 세워갑니다. 고통스럽고 단절된 마음 상태에서 벗어나, 연결되고 자유로운 마음으로 나아가는 내면의 길을 안내합니다. 우리는 행복하고 기쁨을 느끼고 사랑을 느끼는 아름다운 상태에서도 경제적으로 성장하고,